701-1

20代後半専業主婦のA子さんです。




1年半前の出産以降、お肉がタルタル。




タ~ルタル( ´,_ゝ`)プッ




え??




A子さんがトマコに似てるって??




それは気のせいでしょう!!




この人はトマコではありません!!




断じてトマコではありません!!




拍手を下さい!!

 

  ↑すんません。

    ココ4行は中山きんにくん風に呼んでください。




A子さんは出産後のタルタル体型に甘んじていましたが、先日ママ友達と遊んだ時に、サーキットダイエットなるものを知りました。




これは先日『発掘!あるある大事典』で放送されたもので、一日3分の運動で劇的に部分痩せするキラキラらしい。




3分の運動というのは


 無酸素運動30秒  有酸素運動30秒


これを3セット繰り返すだけ。

   詳しく知りたい方はこちらへドゾー → 発掘!あるある大事典




どうやら、すぐ効果が現れるということで巷ではかなり流行ってるみたいですね。




そうは言ってもいつもなら


へ~。がんばれ~。( ̄- ̄)


と他人事で済ませてしまうA子さん。




でも今回はママ友達みんなでやろう虹ってのがキッカケで実践することになったのでした。




家に帰ってから早速チャレンジ!!




A子さんには1歳半の子供がいるので、子供がベランダで遊んでいる隙に開始☆




まずは無酸素運動。




足上げて~、ハイ


701-6




この姿勢を3秒間。




ハイ、次は逆の足。




また3秒間。




あれれ??



なんだかラクだぞ??



これならいけるかも!!



飽き性のA子さんもなんだか乗り気です。



そして30秒が経ち、次は有酸素運動へ。




ハイ、その場でマラソン。




701-7




イチニッ!




イチニッ!!




701-2

なんかちっこいの混じってる!?

Σ(´Д`;)




きっとA子さんの軽快なステップを耳にして、ベランダからやってきたのでしょう。




A子さんのステップに合わせて彼もジャンプ!ジャンプ!




そして30秒経過。




また無酸素運動へ。




片足上げて

701-3




今度は逆の足上げてー。

701-4




701-5

終了。





ちっこいのがいないトコロで実践しましょうね、A子さん。



いつも応援ありがとう】
  にほんブログ村 イラストブログ 絵日記へ

【更新連絡を受け取る】